Receitas Low Carb

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Alimentos por Fase

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Uma dieta de proteínas, seja a Dieta dos 31 dias da Dra. Ágata Roquete, a Dieta das Proteínas do Dr. Atkins, ou outra, tem alimentos permitidos e alimentos proibidos. De seguida vou listar os alimentos permitidos e proibidos para cada uma das fases da Dieta dos 31 Dias, para que possam vocês mesmos elaborar receitas sabendo o que se deve ou não comer. 1ª Fase Esta é a fase inicial, deverá durar 15 dias a 1 mês. Alimentos Permitidos: Carnes - todas excepto gordas, enchidos (pode ser de aves), salsichas (pode ser de aves), plumas e entrecosto; Peixes, mariscos e moluscos - todos incluindo atum em água ou azeite; Ovos - cozidos, estrelados em azeite ou omeleta; Enchidos - fiambre e mortandela de peru ou frango, fiambre de porco, paio do lombo, presunto sem gordura, carpaccio de vaca e bacalhau, carnes secas; Verduras e legumes - todos excepto os proibidos que se lista de seguida; Gelatina - 0% de açúcares, Condi light à venda no celeiro ou Royal de 30 KCal; Bebidas - pel...
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1º Livro - Dicas e Planeamento para a Sua Dieta

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Pensei em trazer um miminho para que gostava de ler o primeiro livro da revista Caras e ainda não teve hipótese. Deu um bocadinho de trabalho, mas espero que gostem :) 1º Livro - Dicas e Planeamento para a Sua Dieta Durante estas 4 semanas vou ajudá-los a perder peso! Perder peso sem terem de se preocupar com as receitas que deverão fazer, com os lanchinhos, e até mesmo com a lista de compras para o supermercado. Tentei ser simples nas receitas, já que cada vez temos menos tempo para cozinhar, e preocupei-me com o tipo de pratos à hora de almoço, para que todos fossem fáceis tanto para quem almoça em casa, como para quem leva para o trabalho. A dieta em que acredito, com baixo valor de hidratos de carbono, é motivante para quem em apenas 4 semanas queira baixar o peso. Dependendo de cada organismo, claro, um homem poderá perder até 8kg (principalmente se for obeso) e uma mulher entre 3 a 5kg num mês. Muitos não precisarão de perder mais. Para outros servirá como o primeiro ...
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Bifes de Frango na Airfryer

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Simples, rápidos e cheios de sabor! Estes bifes de frango na Airfryer são uma excelente solução para quem procura refeições práticas e rápidas. Uma receita que agrada a miúdos e graúdos, perfeita para os dias mais corridos. 📝 Ingredientes: Bifes de frango Flor de Sal Alho em pó Colorau Molho de soja 🍴 Preparação: Tempera os bifes de frango com um pouco de flor de sal, alho em pó, colorau e um fio de molho de soja. Se tiveres tempo, deixa marinar uns minutos para apurar o sabor. Coloca os bifes na Airfryer (evita sobrepor) e programa 15 minutos a 180°C. A meio do tempo, vira/mexe os bifes para que fiquem douradinhos de ambos os lados. Pronto a servir! Acompanha bem com legumes salteados, arroz ou batata-doce. 
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